VELO CLUB DES ALPILLES: novembre 2014

vendredi 28 novembre 2014

SORTIE DU DIMANCHE 30 NOVEMBRE

ENTRAINEMENT BASÉ SUR LE FONCIER

DÉPART À 8H30 DEVANT LA BRASSERIE DU COMMERCE

À SAINT-REMY DE PROVENCE.

PARCOURS PRÉPARÉ PAR PASCAL, DE 77 KMS, SUIVANT LE TRACÉ
CI-JOINT.

LA SÉCURITÉ SERA ASSURÉE UNE NOUVELLE FOIS PAR DIDIER, PASCAL ET MOI-MÊME.

http://connect.garmin.com/modern/course/5114680#.VHWz_Y5n2Dw.email

Malgré des conditions peu favorables à la pratique de notre sport, cette sortie
fut très conviviale, avec, à noter, la présence de 23 coureurs. Très jeunes, jeunes
et moins jeunes, tous bien mélangés. Et ce n'est pas rien au vue de la météo
annoncée, avec une pluie fine quasi continuelle. Cela dénote un super état d'esprit
général, avec un groupe qui vit très bien. Qui plus est de plus en plus discipliné.
Pas parfait, mais presque...sic..sic. Il est vrai, les progrès sont considérables et
indéniables. Félicitations à tous. Didier et Pascal font du bon boulot. Sur une
route pourtant détrempée, aucune crevaison n'a été à signaler. Pour autant, notre
doublette de Guy, une nouvelle fois présente, était dans les starting blocks afin de
remédier au moindre pépin. Sportivement parlant, l'allure a été très régulière tout
au long du parcours, mise à part la montée du "Pas de la Figuière" où Eric Roques,
toujours aussi fougueux et vaillant malgré quelques semaines d'interruption,
remportait le GPM, devançant de peu un très courageux Thomas Mafféi, sur un
terrain peu propice à ses qualités de rouleur et de sprinteur. Dernière petite halte
en haut du sommet afin d'attendre les derniers coureurs, avec au menu eau et petits
gâteaux offerts par nos extraordinaires Guy. Retour tranquille sur Saint-Rémy pour
l'ensemble du groupe, destination Place de la République pour un mini debriefing.
Pour conclure, je vous souhaite à tous une très bonne semaine. Je vous donne rendez-
vous pour le téléthon du week-end prochain, si cher à la Famille Ragot. Reposez-
vous bien car le menu risque d'être très copieux (surtout pour les absents d'aujourd'hui
qui seront bien entendu punis, réprimandés et gagés....sic...sic). A noter, pour celles et
ceux ayant un home-trainer ou un vélo d'appartement, penser à nous le faire savoir.
Vive le vélo.
Vive le VCA.
Sportivement.
David

vendredi 21 novembre 2014

SORTIE DU DIMANCHE 23 NOVEMBRE 2014

ENTRAINEMENT BASÉ SUR LE FONCIER

DÉPART À 8H30 DEVANT LA BRASSERIE DU COMMERCE

À SAINT-REMY DE PROVENCE.

PARCOURS PRÉPARÉ PAR PASCAL, DE 86 KMS, SUIVANT LE TRACÉ
CI-JOINT.

LA SÉCURITÉ SERA ASSURÉE UNE NOUVELLE FOIS PAR DIDIER, PASCAL ET MOI-MÊME.

http://connect.garmin.com/modern/course/5860299#.VG9V-J8u5zU.email

Sur un très beau parcours soigneusement préparé, une fois de plus, par Pascal G., ce n'est pas moins de 30 coureurs qui ont participé à cette sortie. Tous les ingrédients étaient réunis afin que cet entraînement se passe au mieux. Et ce fut le cas. D'une part, les conditions météorologiques une fois de plus exceptionnelles pour la saison. D'autre part, la présence de nos messieurs sécurité, à savoir les inséparables Guy et Guy, toujours aussi fidèles au poste et dont je ne remercierai jamais assez, tant ils sont devenus indispensables. Pas seulement pour réparer les deux crevaisons en un temps record!!! Quoiqu'il y a encore des progrès à faire...sic...sic...avec une grande marge de progression...mais d'un point de vue sécurité, tant nous avons tendance par moment à occuper avec largesse la route. Et ce n'est qu'un doux euphémisme de le dire. Mais, paradoxalement, sur le chemin du retour, à partir de Vallabrègues où nous nous sommes arrêtés pour prendre les clichés ci-dessous, le peloton s'est parfaitement comporté, respectant à la lettre les consignes de Didier et Pascal. En maintenant une allure régulière et une ligne parfaitement parallèle, aussi bien en file indienne qu'à deux de front. Je pense donc qu'il s'agit pour la plupart, d'un problème de concentration. Je referme cette parenthèse pour saluer le courage d'un de nos adjoints au maire, en la personne de Mr Bernard Marin, venu humer pour la première fois l'ambiance du VCA. Sans vouloir parler pour lui, je pense qu'il a apprécié l'expérience, autant que la sieste du dimanche après-midi. Il l'aura bien mérité. Surtout dans la montée de "Sanofi", point d'orgue de la sortie, où il sait "arraché", au même titre que notre ami Christophe, toujours aussi adepte des petites bosses cassent pattes!! Enfin, pour conclure par la dernière anecdote, à savoir celle du nouveau vélo à roue fixe de Patrick F. (Papy Boyington pour les intimes), qui fonctionne à merveille, surtout dans les descentes, allant même jusqu'à perdre son pignon. Connaissant le caractère bien trempé du personnage, que je suis allez tout de même secourir, certes plus psychologiquement que mécaniquement parlant , vous imaginez facilement dans l'état de colère dans lequel il se trouvait. Mais après trois tentatives, Papy repartait pour finalement boucler la sortie avec nous, en retrouvant par la même son sourire. Quand je dis que le VCA devrait être prescrit par les médecins, je vais finir par le croire. C'est pour cette raison que je martèle à ceux qui préfèrent les grasses matinées qu'ils ont bien tort. La sortie dominicale du VCA est bien plus réparatrice. Avec toute cette énergie positive engrangée, vous pouvez tous passez une excellente semaine. Avec la pêche et la banane...ah..ah..ah.
A dimanche prochain pour de nouvelles aventures.

dimanche 16 novembre 2014

MESSAGE D'ERIC ROQUES

Voilà un petit message fort sympathique d'Eric.
Je vous invite d'ailleurs, toutes et tous, à en faire autant quand
vous le souhaitez.
Je posterai vos commentaires ainsi que vos photos sur ce blog, avec
beaucoup de plaisir.
Biz
David

"Voilà un de mes meilleurs souvenirs et perf de la saison:
A l'attaque en pleine puissance à Richerenches (vivement la saison prochaine ).
Je suis aussi candidat au couple le plus glam.
Et surtout une super préparation hivernale.
Bise et à très bientot
Un vieux aux dents longues."
Eric

vendredi 14 novembre 2014

SORTIE DU DIMANCHE 16 NOVEMBRE 2014

DÉPART À 8H30 DEVANT LA BRASSERIE DU COMMERCE

À SAINT-REMY DE PROVENCE.

PARCOURS PRÉPARÉ PAR PASCAL, DE 80 KMS, SUIVANT LE TRACÉ
CI-JOINT, MARQUANT LA REPRISE DE LA SAISON: ENTRAÎNEMENT

BASÉ SUR LE FONCIER AVEC ALLURE RÉGULIÈRE SANS SPRINT

NI CHANGEMENT DE RYTHME.

LA SÉCURITÉ SERA ASSURÉE PAR DIDIER, PASCAL ET MOI-MÊME.

http://connect.garmin.com/modern/course/8315098#.VGTnolD6mWc.email

Sortie très agréable marquant, comme indiqué ci-dessus, la
reprise de la saison. Je la classerai sous le signe des retours:
- Le retour de l'entraînement après une mini coupure le week-end
dernier en raison des conditions météorologiques.
- Le retour des températures basses, avec au thermomètre 3
petits degrés au départ, pour finir avec 12 sympathiques degrés.
- Le retour des équipements longs, des bonnets et des gants...de
ce fait!!!
- Le retour de blessure d'Eric Roques, accompagné de quelques
revenants comme Yvon, Patrice ou encore Albert et Christophe
après quelques semaines d'absence.
- le retour du petit Nicolas!!!! Je n'épiloguerai pas sur son cas,
mais pour une surprise, ce fut une grande surprise...comme
quoi dans la vie il ne faut parier sur rien...Pascal et Didier entre
autres ne me contrediront certainement pas.
- Le retour des vélo à roues fixes.
- Le retour des crevaisons, en l'occurrence deux, pas cool, même
si nous avons vu pire.
Voilà pour les présentations. Concernant l'entrainement à
proprement parler, nous étions 24 licenciés du VCA accompagnés
de quelques nouveaux visages comme Guillaume & Lazzaro (assez
rapidement décroché mais que j'invite à revenir car pour une
de ses toutes premières sorties, cela fait partie de l'apprentissage,
nous sommes tous passés par là...il faut donc serrer les dents)
ainsi que le fougueux Falco et le fameux Nicolas. La distance parcourue a été de 80 kms, à la moyenne de 28 km/H. Ce qui est très correct pour la saison. L'allure fut très régulière à l'exception
de la montée de Frigolet ou bien de la sortie de Saint-Etienne du Grès, sans parler de la pancarte de Saint-Rémy lancée pour le fun dont je ne parlerai pas.
Et là, je suis obligé d'ouvrir deux petites parenthèses. La première
sur le sujet des cassures ou des accélérations. Les premiers doivent
absolument couper leur effort en haut des bosses, sans freiner mais
en maintenant une allure très modérée permettant aux lâchés de
réintégrer le groupe. Pour se faire, il faut impérativement écouter
les consignes des deux responsables de la sécurité nommés avant
la sortie. En l'occurrence, pour ce dimanche Pascal et Didier qui seront d'ailleurs reconduits le week-end prochain. Ensuite, avoir la
lucidité de se retourner, et non baisser la tête. Et surtout éviter les
coups de patins. Enfin, pour la deuxième parenthèse, je souhaite
reparler du problème lié à la sécurité de tous. Vous vous êtes bien
évidemment tous aperçus de la différence de niveau des coureurs
présents. Du débutant au plus expérimenté. Et là, il apparait clairement deux types de comportements, celui du manque de
concentration ou de rigueur et celui du manque de connaissance
et d'expérience. Donc, tout le monde, à son niveau, doit rester
concentré. C'est la base de la base. Toutefois, les progrès sont
indéniables depuis quelques sorties. Je compte donc sur vous
tous afin que la progression reste exponentiellement régulière.
En parallèle, je tiens également à vous signaler la naissance du
petit "Maxime Pascal". Le VCA félicite les parents et espère vite
revoir Nicolas, même s'il dort très peu...sic...sic
Enfin, quelques piqures de rappel, pensez à:
- commander vos équipements hivernaux (avant la fin de cette
semaine directement chez Vélo Passion, auprès de Christophe
et Didier, les deux responsables).
- régulariser ou mettre à jour vos licences pour celles et ceux qui
ne l'ont toujours pas fait et qui ont été relancés par notre dévouée Isa à plusieurs reprises.
- vous manifester pour le Téléthon, nous comptons sur votre
présence.
- vous inscrire au stage en Espagne, voir démarche à suivre sur le
blog (contact, Véro, notre super trésorière).
- vous inscrire à l'étape du tour de France (voir marche à suivre
sur le blog).
Je vous souhaite une bonne semaine et vous invite pour les
prochaines aventures du VCA!!!
Sportivement.
David

mercredi 12 novembre 2014

STAGE EN ESPAGNE

Bonjour a tous,

Il est temps pour ceux qui le souhaitent de se pencher sur le stage.

STAGE EN Espagne COSTA BRAVA SAN FELIU DE GUIXOL du Mercredi 25/02 au dimanche 01/03/2015

Pour 4 jours de stage avec arrivée le mercredi en journée et départ le dimanche après-midi:

Cycliste 480€

Vacances actives 408€

Accompagnateur simple 356€

Enfants -14ans 150€

Détails:

Chambre vue mer offerte et pension complète.

Stage vélo cycliste 120€/j (117€ en 2014 )

Vacances actives 106€/j (102€ en 2014)

Accompagnateur 92€ /j ( 89€ en 2014).

Enfant 3à14 ans 39€/j dans la chambre des parents

OPTIONS

Chambre individuelle 23€/j

Chambre communicante 115€/j.

LE VCA participera cette année à hauteur de 4500€ pour les licenciés contre 3900€ l’an dernier.

Somme à diviser par le nombre de participants.

Merci de me répondre par retour de mail (attention nouvelle adresse: sav.didier.schneider@gmail.com)

au plus tard fin novembre pour un premier point pour les personnes intéressées.

En précisant le nom , le prénom de chacun et chacune pour les accompagnateurs:

vacances simples ou actives et pour, pour les accompagnateurs:

vacances simples ou actives et pour les enfants l'âge de ces derniers.

lien pour aller voir le site de l'hôtel:http://www.hotel-edenroc.com/fr/

Sportivement Véronique (sav.didier.schneider@gmail.com)

INSCRIPTION A L'ETAPE DU TOUR DE FRANCE 2015

Bonjour à tous,

Les inscriptions pour l'étape du tour 2015 sont ouvertes, vous pouvez y accéder par le lien
ci-dessous pour plus d'informations.
Le coût de l'inscription est de 100 EUR.
Un package est proposé pour 495 EUR sans le transport ni les repas.
A ce jour, il y a 5000 inscrits pour 13000 places.

Sportivement
Véronique

http://www.letapedutour.com/ET1/fr/homepage.html

samedi 8 novembre 2014

SORTIE DU DIMANCHE 9 NOVEMBRE 2014

DÉPART À 8H30 DEVANT LA BRASSERIE DU COMMERCE

À SAINT-REMY DE PROVENCE.

PARCOURS PRÉPARÉ PAR PASCAL, DE 66 KMS, SUIVANT LE TRACÉ
CI-JOINT.

LA SÉCURITÉ SERA ASSURÉE PAR DIDIER ET PASCAL.

AMUSEZ-VOUS BIEN, PRENEZ DU PLAISIR ET SOYEZ PRUDENTS.

BON WEEK-END A TOUS.

> http://connect.garmin.com/modern/course/8315098#.VFztRD5_boM.email

Fait rare, sortie annulée en raison des conditions
météorologiques dangereuses.