dimanche 28 mai 2017

QUALIFICATIONS POUR LES CHAMPIONNATS DU MONDE MASTERS 2017


Championnats du monde gran fondo 2017 Albi France



Dossards de couleurs par catégories d'âges, selon les codes couleurs définis par l'Union Cycliste Internationale, les SAS de départ seront organisés avec dossards de couleurs identiques.

Le Règlement général de l'épreuve est mis à jour et consultable sur le site Web, cloture des inscriptions, les horaires de départs, les permanences, les catégories et toutes les informations pratiques.


 IMPORTANT: LA LICENCE VALIDE 2017 ET/OU LE CERTIFICAT MEDICAL SONT OBLIGATOIRES, A JOINDRE LORS DE L'INSCRIPTION!

samedi 27 mai 2017

ENTRAINEMENT DU DIMANCHE 28 MAI 2017



PARCOURS ÉLABORÉ PAR PASCAL DE 90 KM



DÉPART À 8 H 30 DEVANT LA BRASSERIE 

LE "RENDEZ-VOUS" FACE À VÉLO PASSION

À SAINT-RÉMY DE PROVENCE






samedi 20 mai 2017

ENTRAINEMENT DU DIMANCHE 21 MAI 2017

PARCOURS ÉLABORÉ PAR PASCAL DE 93 KM
https://connect.garmin.com/modern/course/5047093#.WR_yCcsuU9U.email

DÉPART À 8 H 30 DEVANT LA BRASSERIE 

LE "RENDEZ-VOUS" FACE À VÉLO PASSION

À SAINT-RÉMY DE PROVENCE


A LA DÉCOUVERTE DES SPORTS CYCLISTES



Nous sommes heureux de vous annoncer que les inscriptions pour l’opération « A la découverte des sports cyclistes » édition 2017 sont officiellement ouvertes
  
Depuis 2007, la FFC impulse une politique de développement tournée vers les jeunes. 
  
Ainsi, elle a décidé de créer une opération « portes ouvertes » à l’occasion de la rentrée des sportifs. 
  
Ces journées de découverte, qui se déroulent chaque année au mois de septembre, s’inscrivent pleinement dans une logique de promotion du cyclisme, de recrutement de jeunes licenciés et permettent la mise en avant du savoir-faire des clubs.
  
3 objectifs pour ces journées :
  
Faire découvrir aux enfants et à leurs parents les différentes disciplines enseignées dans les clubs affiliés à la FFC 
Promouvoir le cyclisme, favoriser le recrutement potentiel de jeunes licenciés et mettre en avant le savoir-faire des clubs FFC 
S’adresser aux jeunes, filles et garçons (écoliers, collégiens et lycéens) 
  
Depuis l’édition 2015, la Fondation d’entreprise FDJ soutient et accompagne la FFC sur cette opération, participant ainsi directement à son développement. 
  
Depuis l'année dernière, cette opération est également labellisée par le programme "Sentez-vous Sport" mis en place par le Comité National Olympique et Sportif Français.

BILAN DE l’EDITION 2016 :
  
L’année dernière, ce sont plus de 520 clubs qui ont participé à l’opération « A la découverte des sports cyclistes ».
  
Fin 2016, près de la moitié des clubs ayant participé à l’opération ont répondu à notre campagne de bilan
  
97% des clubs ont déclaré être satisfaits par ces journées. 
  
La projection nationale fait état d’une participation de près de 25 000 enfants sur l’ensemble du territoire et de 6 250 nouveaux licenciés à la suite de ces « portes ouvertes » (soit une moyenne de 12 nouveaux licenciés par club).


ROLE DU CLUB :
  
Il est essentiel. Il assure l’encadrement de la journée et des initiations. 
  
Les animateurs et éducateurs se mettent à disposition des participants et notamment des débutants pour les accompagner et les conseiller. 
  
Des licenciés du club pourront être présents et servir de « parrains » aux nouveaux arrivants. 
  
Les clubs doivent prévoir, auprès de leur comité régional, la demande de formulaires vierges de licence
  
N’oubliez pas les parents accompagnateurs en les informant sur l’organisation et la vie du club (heures de permanence, encadrement, mise en avant des mesures de sécurité dans le cadre de la pratique de la discipline…).
  
Tout en associant des champions locaux, et en mettant en avant les partenaires du clubcette opération peut prendre la forme (exemples) :
  
- d’un test d’initiation d’une discipline,
- d’une présentation du club,
- d’une visite des locaux,
- de démonstrations,
- de diffusions de vidéos,
- d’entretiens individuels avec les jeunes et avec les parents,
- d’une randonnée,
- d’une exposition (panneaux, articles de presse, montage informatique, photos),
- de jeux cyclistes,
- de distribution de documents pratiques pour le club (annuaire, calendrier, stage).

INSCRIPTION DES PARTICIPANTS ET TARIFICATION :
    
Les participants n’ont pas besoin de s’inscrire à l’avance mais sont pris dans leur ordre d’arrivée. 
  
Les clubs sont libres de choisir leur planning d’activités mais la FFC préconise le planning suivant : 10h00 – 12h00 et 14h00 – 18h00. 
  
Afin de vous permettre d’effectuer une relance ultérieure des participants, n’oubliez pas de relever leurs coordonnées
  
Les clubs doivent faire la demande de formulaires vierges de prise de licence à leur comité régional respectif. 
  
Les animations doivent être gratuites.
  
Les déclarations administratives si nécessaires (Préfectures, ONF, Mairies) sont à la charge du club.

EDITION 2017 :
  
Cette année, la FFC permettra à 600 clubs de s’inscrire à cette opération. 
  
Depuis 2015, elle n’est plus cantonnée à une seule date du calendrier FFC. Les clubs ont donc la possibilité d’organiser leurs animations sur tous les week-ends et mercredis du mois de septembre.
  
Les clubs seront couverts par une assurance Individuel Accident sur tous les mercredis et week-ends de septembre.
  
Vous pouvez dès à présent découvrir le site internet de l'opération (pour le grand public) en cliquant ICI

KIT 2017 :
  
Chaque année, la FFC apporte un soutien important aux clubs en leur fournissant un kit spécifiquecomprenant notamment du matériel pédagogique et des outils de communication
  
Cette année, le kit comprendra :
  
- 20 affiches / club, 
- 150 cartes postales / club, 
- 100 diplômes / club, 
- 1 banderole / club, 
- 120 gommes à l'effigie du maillot de l’Equipe de France / club, 
- une attestation d'assurance.

CONSEILS D’UTILISATION DU KIT :
  
Afin d’exploiter au mieux le kit de communication qui vous sera envoyé, nous vous précisons que : 
  
- Les supports de communication ainsi que les affiches génériques ne comportent pas de date précise. Les affiches génériques qui vous seront expédiées posséderont une zone de repiquage qui vous permettra de préciser la date retenue par votre club, le lieu de l’opération et les horaires de la manifestation.
  
- N’hésitez pas à prendre contact avec les directeurs et les directrices d’écoles primaires ainsi que les principaux des collèges pour qu’ils puissent, par exemple, afficher et distribuer les affiches et cartes postales de l’opération. 
  
- En ce qui concerne la presse locale, les radios, nous vous recommandons de les sensibiliser au moins un mois avant l’opération. Vous pouvez également essayer d’initier un partenariat avec le quotidien de votre région pour optimiser les messages d’annonce. 
  
- N’hésitez pas à relayer le visuel et les informations concernant l’opération sur vos sites internet et sur vos réseaux sociaux (facebook, tweeter). 
  
- Il est important de sensibiliser vos élus locaux et le tissu économique de votre territoire afin de les associer à la promotion de votre manifestation (bulletin municipal, site internet, affichage en mairie…). 
  
- En ce qui concerne le site où se déroulera l’opération, assurez-vous d’une bonne signalétique afin que les participants vous localisent aisément.

INSCRIPTION DES CLUBS :
    
Depuis 2015, la FFC met à disposition des clubs un formulaire internet pour leur inscription à l’opération. Ce formulaire permet de simplifier les démarches des clubs et le traitement des données. 
  
Pour recevoir votre kit avant la fin juin, et notamment avant les grandes vacances scolaires, nous vous conseillons de vous inscrire avant le jeudi 15 juin 2017
  
Après cette date, il sera toujours possible d’inscrire votre club mais nous ne pourrons pas garantir la livraison à une date précise. 
  
Pour vous inscrire, cliquez sur le lien suivant et remplissez le formulaire d’inscription* : Inscription des clubs FFC
  
Une fois inscrit, vous recevrez, début juillet, un kit de « communication digitale » regroupant des bannières pour vos sites internet et réseaux sociaux afin de vous permettre de communiquer sur l’opération et vos animations
  
Ce kit comprendra également le visuel générique au format JPEG et HD pour repiquage ou réimpression d’affiches.

ACHAT D'UN VÉLO

L'achat d'un vélo dans un magasin de vélo se fait selon différents critères. Il est également possible :

Famille velo parc espace vert

Achat de vélo : plusieurs critères à prendre en compte

Avant d'acheter un vélo, il faut réfléchir à l'activité que l'on souhaite exercer. Les différents critères portent sur :
  • le type de terrain pratiqué,
  • l'intensité de la pratique,
  • la taille du vélo,
  • le budget dont ont dispose,
  • le type de matériau désiré (performances, poids, etc.)

Acheter un vélo selon la pratique souhaitée : types de vélo

Le vélo peut se pratiquer : sur route, sur des chemins, sur des sentiers, en ville ou encore de manière assistée. En fonction du terrain que vous souhaitez pratiquer, voici quel type de vélo vous pouvez choisir :
Choisir un vélo selon l'usage
Le cyclisme sur route
  • Le cyclisme sur route se pratique avec un vélo de route.
  • Il existe différents types de vélos de route :
    • le vélo de course : pratique sportive plus ou moins intense combinant rapidité et endurance,
    • le vélo couché : pratique de balade permettant d'économiser de l'énergie en profitant d'un meilleur confort du dos.
Le cyclisme sur les chemins
  • Le cyclisme sur les chemins se pratique avec un VTC (vélo-tout-chemin).
  • Il s'agit d'un exercice de loisirs mixte combinant :
    • le confort d'un vélo de ville pour de courts trajets sur terrain plat,
    • la souplesse d'un vélo-tout-terrain pour de courts trajets sur terrain irrégulier.
Le cyclisme sur les sentiers
  • Le cyclisme sur les sentiers se pratique avec un VTT (vélo-tout-terrain).
  • Il s'agit d'un sport de compétition ou de loisirs intégrant diverses disciplines, parfois urbaines, mais le plus souvent sur des pistes escarpées, en montagne, par exemple.
  • Ce vélo est souple pour améliorer le confort du conducteur lors des soubresauts.
Le cyclisme urbain
  • Le cyclisme urbain se pratique, la plupart du temps, avec un vélo hollandais.
  • Ce vélo se profile de manière à permettre à l'utilisateur de se mêler au trafic en toute sécurité.
  • Le Vélib' parisien est un vélo hollandais.
Le cyclisme mobile
  • Le cyclisme mobile se pratique à l'aide d'un vélo pliant.
  • Ce dernier se plie en deux afin d'épouser le volume d'un sac à dos.
  • Il permet d'alterner facilement et rapidement la circulation urbaine et les transports en commun (métro, train, bus).
Le cyclisme assisté
  • Le vélo électrique se recharge sur une batterie et aide le cycliste à pédaler : il permet de se déplacer sans déployer d'effort.
  • Le vélo triporteur permet de transporter des personnes ou des marchandises par l'avant ou l'arrière du vélo.
  • Le vélo pour handicapé s'adapte au handicap pour proposer une solution de déplacement aux personnes souffrant d'un défini (cécité, amputation, etc.).

Achat de vélo : selon l'intensité de l'utilisation

L'intensité de la pratique implique de connaître la fréquence d'utilisation du vélo, de la balade au haut niveau. Il y a 3 types d'utilisation :
  • loisir,
  • entraînement,
  • compétition.

Choisir un vélo selon la taille : un critère important

La taille d'un vélo détermine le réglage de la selle, du cintre et du cadre. Cette taille dépend de l'âge et du sexe de la personne. La taille d'un vélo se calcule en pouces ou en centimètres :
  • un adulte de taille moyenne choisit un vélo de 35 à 48 cm,
  • un enfant, tout au long de sa croissance, choisit un vélo de 10 à 24 pouces.
Il existe peu de différences entre un vélo d'homme et un vélo de femme, sauf sur le vélo de course qui est doté chez les hommes d'une barre latérale.
Pour les adultes ne correspondant pas aux tailles standards, la conception de vélo sur mesurepeut s'envisager.

Achat de vélo : quel vélo pour quel budget ?

Le budget moyen d'un vélo dépend de l'activité souhaitée. En plus de l'achat du vélo et de ses accessoires, il faudra prévoir l'entretien du vélo et les réparations.
ACHAT DE VÉLO SELON UN BUDGET
Types de vélosBudgets moyens
Moyenne gamme de VTC, VTT, vélo pour enfant, vélo hollandais.Entre 50 et 100 €
Bons modèles de VTC, VTT, vélos de route, vélo pliant, vélo hollandais, triporteur et pour enfant.Entre 100 et 200 €
Vélos hauts de gamme, sur mesure et spéciaux (vélo couché, vélo électrique, vélo pour handicapé).Au-delà de 200 €
Bon à savoir :  du 19 février 2017 au 31 décembre 2018, une aide d'un montant maximum de 200 euros est offerte pour l'acquisition des vélos électriques qui n'utilisent pas de batterie au plomb. Pour en bénéficier, vous devez remplir un formulaire sur le site de l'Agence de services et de paiement et vous engager à ne pas revendre le vélo dans le délai d'un an. Attention, le versement de cette aide est exclusif de toute autre aide d'une collectivité publique (non cumulable).

Achat de vélo : le choix du matériau

Le choix du matériau du cadre dépend de l'utilisation souhaitée et de la région dans laquelle le vélo sera utilisé :
  • région au climat pluvieux : optez pour un modèle insensible à la rouille comme l'aluminium ou le carbone,
  • région ensoleillée : le problème de rouille n'est pas un problème !
QUEL MATÉRIAU POUR MON VÉLO ?
MatériauxAvantagesInconvénientsPrix
Entrée de gammeHaut de gamme
Acier
  • Peu onéreux.
  • Facile à réparer.
  • Rouille.
  • Pèse lourd.
  • Casse.
180 €800 €
Aluminium
  • Peu onéreux.
  • Ne s'oxyde pas.
  • Légèreté.
Se dégrade après une utilisation intensive.100 €1 000 €
Carbone
  • Légèreté.
  • Résistance
  • Pas d'oxydation.
  • Durabilité dans temps.
  • Aérodynamisme.
  • Risque de casse.
  • Onéreux.
850 €3 000 €
Titane
  • Pas d'oxydation.
  • Pas de rayures.
  • Légèreté.
  • Résistance aux chocs.
  • Pas besoin de peinture.
  • Élasticité.
Très onéreux.750 €Sur mesure.

BIENFAITS DE LA PRATIQUE DU VÉLO

Le cyclisme est une discipline sportive complète que l'on peut pratiquer à tout âge. Ses bienfaits sur la santé sont reconnus, tant sur le plan mental que physique.
Un sport écolo et peu onéreux à pratiquer sans modération... ou presque car faire du vélo comporte tout de même quelques contre-indications. Explications.

Pratique du vélo : son impact sur le moral

On sait que le stress est l'un des fléaux des temps modernes, et peut être à l'origine de bien des maladies. Or, il a été scientifiquement prouvé que faire du vélo chaque jour pendant au moins 30 minutes permet : 
  • de lutter contre la dépression ;
  • d'être moins angoissé ;
  • de garder un bon moral. 
En effet, l'action de pédaler est idéale pour :
  • Brûler l'excès d'adrénaline (ou épinéphrine) véhiculée par le sang, 
  • Favoriser la sécrétion d'endorphines, ces fameuses hormones du plaisir sécrétées par l'hypothalamus et l'hypophyse.
  • Affine la silhouette, permet d'obtenir des jambes fuselées et des fesses fermes : un atout non négligeable pour se sentir mieux dans sa peau. 
La pratique du vélo en extérieur permet aussi de s'aérer et de rompre avec les préoccupations de la vie privée et professionnelle. 
Bon à savoir : il peut être encourageant de commencer à faire du vélo en famille ou entre amis, un bon moyen de mêler activité sportive et convivialité.

Impact de la pratique du vélo sur l'organisme

Que l'on fasse du vélo en extérieur ou que l'on pratique le vélo elliptique plus communément appelé vélo d'appartement, les bienfaits sur l'organisme sont indéniables.
Pour que les effets soient réels, il est conseillé d'enfourcher son vélo au moins deux fois par semaine car ce sport permet : 
  • D'éliminer la masse graisseuse et de lutter contre la cellulite même incrustée.
  • De combattre les symptômes liés à un mauvais retour veineux (jambes lourdes).
  • De gagner en puissance musculaire, d'augmenter l'endurance, de mieux irriguer le cerveau, de réduire la tension artérielle, de faciliter la digestion et de renforcer les capacités respiratoires.
  • De favoriser le travail du cœur. Grâce à ce sport, ses battements sont ralentis. En parallèle, le cœur bat avec plus de puissance et alimente mieux les muscles en oxygène.
  • De développer le capital osseux et - par voie de conséquence - de réduire les risques d'ostéoporose.
  • De prolonger l'espérance de vie dès lors que l'on veille à conserver une alimentation équilibrée et que l'on se tient à l'écart du tabagisme. 
Bon à savoir : la pratique du vélo développe le sens de l'équilibre. Elle est donc également bénéfique à l'enfant.

Contre-indications de la pratique du vélo

Le cyclisme sur terrain plat comporte moins de contre-indications que sur routes et chemins escarpés.
Il est toutefois vivement conseillé de demander conseil à son médecin si vous êtes victime de troubles de l'équilibre ou de maladies cardiovasculaires, surtout si l'on souhaite pratiquer le vélo de façon intensive dans le cadre de la compétition par exemple.
Bon à savoir : choisir un vélo parfaitement adapté à sa morphologie est indispensable pour limiter le mal de dos.